Hvordan kan vi blive gravid hurtigere?

Hvordan kan vi blive gravid hurtigere?

Hvordan man bliver gravid hurtigt og naturligt (April 2019).

Anonim

Der er meget uddannelse i skolen om, hvordan man ikke bliver gravid, men der er ingen skoleundervisning, der lærer at blive gravid. Her er en 12-trins plan for at hjælpe dig med at blive gravid nu og få babyen af ​​dine drømme!

1. Skema A Preconception eksamen

Preconception sundhed er afgørende, især hvis der er problemer, der bedst kan løses før graviditet. Planlæg et besøg for dig og din partner for at løse eventuelle eksisterende problemer og optimere dit helbred, før du bliver gravid.

2. Få Uddannet

Det tager sæd, og et æg kan virke indlysende, men det var et mysterium indtil 1784. Det var da en katolsk præst, biolog og fysiolog Lazzaro Spallanzani satte to og to sammen. Før det vidste ingen virkelig, hvor babyer kom fra. Her er nogle nøglepunkter at overveje:

  • Der er en 25% chance i denne måned.
    Med hver menstruationscyklus har en kvinde en 25% chance for at blive gravid, hvis hun har ubeskyttet sex, ægløses regelmæssigt, og hvis manden har nok sæd. Det kan tage et par måneder at faktisk komme derhen, men i mellemtiden nyder at praktisere.
  • 14 Må ikke være dit magiske nummer.
    Du har måske hørt, at ægløsning og den bedste chance for graviditet opstår på dag 14 efter den første dag i din sidste periode. Men din egen menstruationscykluslængde vil variere vildt i løbet af dit liv, så hold dig ikke fast på nummer 14. Desuden slutter dine frugtbare dage på ægløsningens dag, og de allerbedste dage for at have sex er de 4 -5 dage før og dagen for ægløsning.
  • Sex før ægløsning gør graviditeten mere sandsynlig.
    Når et æg forlader æggestokken, skal det befrugtes inden for 12 til 24 timer, eller det er for sent. Da det er næsten umuligt at kende det præcise tidspunkt for ægløsning, kan befrugtning være mere sandsynligt, hvis der er masser af små svømmere der allerede der og venter på det magiske øjeblik. Sperm lever i flere dage i den kvindelige krop, så det foregår på forhånd.
  • Jo sundere du begge er, jo sundere graviditeten.
    Jo mere der læres om at lave babyer, jo mere bliver det indlysende, at have mor og far i optimal sundhed hjælper opfattelsen ske hurtigere. Få god form, før du forsøger at blive gravid ved at starte en kost rig på folsyre og folat (grønne grøntsager, spinat, kale, broccoli, spire) for at sikre, at barnets hjerne og nervesystem begynder at blive den bedste start bare dage efter unnfangelsen. Drik masser af vand og spis mad med rigeligt omega-3 fedtsyrer, protein, calcium og vitaminer.

3. Tag folsyre

En daglig dosis på 400 mcg folsyre anbefales at reducere risikoen for fostrets neurale rørdefekter (NTD) og andre misdannelser. Ideelt set bør det tages mindst 1-2 måneder før befrugtning for at kunne fungere godt.

Nylige undersøgelser har vist, at yderligere gavnlige virkninger af folat på frugtbarhed blev observeret observeret i niveauer langt over dem, der for øjeblikket anbefales til forebyggelse af NTD'er. Infertile kvinder, der tager øgede mængder folinsyre, var mere tilbøjelige til at blive gravid, når de sammenlignet med dem, der ikke tog supplerende folsyre. For at forbedre frugtbarheden og også mindske miscarriages bør dosen være 600-800 mcg folat i stedet for 400 mcg.

  • Folinsyre er et B-vitamin. Når det tages før og tidligt i graviditeten, hjælper det med at forhindre fødselsdefekter i nervesvæv, hjerne og rygmarv. Nogle studier viser, at det også kan forhindre abort, slagtilfælde, autisme og visse kræftformer.
  • Folinsyre er tilgængelig som supplement, i multivitaminer og mad. Hver frugtbar kvinde skal tage et multivitamin med 400 mikrogram folsyre hver dag før graviditet og under tidlig graviditet og 4000 mikrogram, hvis du allerede har haft en graviditet, der er ramt af en fosterskader i hjernen eller rygmarven, eller hvis du har et barn med autismespektrumforstyrrelse (ASD).

4. stræbe efter en optimal vægt

Begge ekstremiteter påvirker din frugtbarhed, og opretholdelse af en optimal vægt forbedrer dine chancer. Den bedste måde at finde ud af om du har en sund vægt er at beregne dit BMI-indeks.

5. The Big O: Ovulation

Dine frugtbare dage er de 4-5 dage, der fører til ægløsning og dagen for ægløsning. At finde ud af, hvornår du ægløsning er nøglen. Her er nogle måder at gøre det på:

  • Diagram din basale kropstemperatur (BBT)
  • Diagram dine frugtbarhedstegn som symptomer og livmoderhalsslid
  • Brug ægløsning forudsigelsessæt (OPKs)

6. The Big S: Sperm count

Det tager to at blive gravid. En mands sæd skal være sund og der er måder at forbedre sædcellerne på. Mandlige fertilitetsproblemer påvirker 50% af par, der ikke kan blive gravid. Mænd har brug for at sikre, at de har nok af god kvalitet sæd ved at gøre en sædceller. De bør også påbegynde en sund kost, stræbe efter en optimal vægt, undgå at ryge og drikke, og tag et dagligt vitamin- og urtefrugtbarhedstilskud, som FertilAid, for at øge sædcellen.

7. Det handler om sex

Mange par synes ikke at indse, at hvordan du har sex er afgørende, når det kommer til at blive gravid. Det betyder at du bør have samleje regelmæssigt i hele menstruationscyklussen. Forsøg at have sex en gang om dagen hver dag i din frugtbare 5-6 dage, helst ved hjælp af en missionærstilling. Undgå stillinger, hvor kvinden er på toppen, fordi tyngdekraften tillader sæd at lække ud. Prøv også at placere en pude under dine hofter for at hjælpe vippe bækkenet og holde sæden længere. Stå ikke op lige efter køn. I stedet forsøge at slappe af og lade sædcellerne ligge i skeden så længe som muligt.

Ægget kan kun befrugtes i løbet af 12-24 timer efter ægløsning, men sædceller kan leve i den nedre del af en kvindes reproduktive kanal op til fem dage. At have sex før ægløsning er nyttigt, men at have sex efter ægløsning er usandsynligt, at du bliver gravid.

8. Træn regelmæssigt

Motion er sund og får din krop klar til graviditet og fødsel og fødsel. Korrekt træning kan hjælpe hele graviditeten ved at reducere dine graviditets symptomer og øge din energi. Det er imidlertid vigtigt at undgå visse former for motion og være opmærksom på farer, der kan opstå ved overdreven udøve.

9. Spis en sund kost

Mange læger tror nu, at kost kan forbedre din fertilitet, især hvis du har visse ægløsningsproblemer. Spise en sund kost kan også reducere fødselsdefekter. Den rigtige diæt kan gøre en forskel, fordi størstedelen af ​​kvinder, der oplever ovulatorisk dysfunktion, også lider af udiagnostiseret eller subklinisk PCOS (polycystisk ovariesyndrom), en tilstand relateret til insulinresistens, som også påvirker ægløsning.

Spis mere enumættede fedtstoffer (som olivenolie) og mindre transfedtstoffer (som den slags, der findes i mange bagværk eller fastfood). Forøg indtagelsen af ​​vegetabilsk protein (som soja), samtidig med at animalsk protein reduceres (som rødt kød). Spis mere højfibre, lavglykæmiske fødevarer - som hele korn, grøntsager og nogle frugter, samtidig med at du reducerer indtaget af raffinerede kulhydrater og sukkerarter. Brug moderate mængder højtfedtede mejeriprodukter - som is, fuldmælk og ost.

10. Ingen stoffer, cigaretter eller alkohol

At ryge, drikke og tage stoffer øger miskræv og komplikationer som følge af for tidlig fødsel. Gennemgå alle medicin, du tager, herunder over-the-counter og receptpligtig medicin, hos din læge. De fleste lægemidler er sikre, men der er nogle, der kan påvirke din graviditet. Stop ikke med medicin, du har brug for, medmindre du diskuterer det med din læge først.

11. Sygesikring

Tjek din sygesikringsdækning, gennemgå dine muligheder for barselsorlov, og lav en graviditet og baby budget.

12. Reducere stress

Det er sjældent sundt at leve med en masse stress, og nogle undersøgelser har rapporteret, at reduktion af stress kan forbedre frugtbarheden. Hvad kan du gøre for at reducere stress?

  • laver mad
  • Få regelmæssig massage
  • Dyrke motion
  • Har mere sex
  • Tag lange weekender væk
  • Høre musik
  • Lav yoga
  • Læs og skriv tidsskrifter
  • Have
  • Forkæl dig selv
  • Brug mere tid sammen med din familie og ven
  • Hold hænder med din partner
  • Akupunktur

Faktorer der påvirker fertiliteten

Ægløsning: Med uregelmæssig eller ingen ægløsning (anovulation), kan du ikke blive gravid. Derudover skal du have æg af god kvalitet.
Alder: Jo ældre du får, jo lavere er dine chancer for at blive gravid. Gamle og dårlige kvalitetsæg gør det sværere at blive gravid. Jo ældre kvinden er, jo længere tid tager det at blive gravid.
Spermtælling: Jo mindre sæd han har, jo længere tid det kan tage at blive gravid. Med et unormalt antal (dvs. under 20 millioner / cc) er dine chancer for at blive gravid ganske lave.
Patency af dine æggeleder: De skal være åbne og fungere godt for at blive gravid.
Timing af sex: Du skal have sex regelmæssigt, 2-3 gange om ugen, og især i løbet af dine 4-5 frugtbare dage før ægløsning, såvel som dagen for ægløsning.

Par Stats

Ca. 40% af par, der starter TTC, vil opstå i de første tre måneder af forsøget, og ca. 70% af paret TTC vil opstå i løbet af de første seks måneder. Op til 85% af par vil blive opfattet inden for TTC's første år. Din evne til at blive gravid i en given cyklus falder efter 30 år.

Gør ikke sex en chore

Fortsæt med at nyde sex. Nogle gange, når par forsøger at blive gravide, bliver sex et job og er ikke så sjovt eller romantisk. Planlæg en romantisk aften eller prøv noget andet at krydre tingene op. Hvordan du føler dig seksuelt kan påvirke dine chancer for at blive gravid. Nogle forskere mener at have en orgasme under sex øger chancerne for at blive gravid. For kvinder vil de spasmodiske bevægelser af orgasme hjælpe med at trække sædene i livmoderen og til mænd, en bedre orgasme kan øge mands sædceller.

Hver dag versus hver anden dag

Tidligere blev par, der forsøgte at tænke sig (TTC), bedt om at have sex en gang hver anden dag i deres frugtbare dage. Nylige undersøgelser har imidlertid vist, at for det gennemsnitlige par, der forsøger at blive gravide, at elske 2-3 gange om ugen, er hver uge den bedste. Du kan forbedre dine chancer yderligere ved at have sex en gang om dagen (så længe hans sæd er OK) i den frugtbare 4-5 dage før og inklusive ægløsning dagen. I de tilfælde, hvor manden ikke har nok sæd (oligospermi), er henstillingen en gang om dagen stadig gældende.

Sex under frugtbare dage

  • Køn hver dag: 37% Graviditet
  • Sex hver anden dag: 33% Graviditet
  • Køn en gang om ugen: 15% Graviditet

Kilde: "Timing of Sexual Intercourse i Relation til Ovulation - Effekter på Opfattelsens Sandsynlighed, Overlevelse af Graviditeten og Babyens Køn" blev offentliggjort i The New England Journal of Medicine (7. december 1995 - bind 333, Nr. 23). Allen J. Wilcox, Clarice R. Weinberg, Donna D. Bair

Hvornår skal du se en læge

Hvis du ikke har været i stand til at blive gravid, skal par se deres læge efter 1 års forsøg eller 6 måneder hvis hun er 35 år eller ældre.

American Society for Reproductive Medicine (ASRM) har defineret infertilitet som … "manglende evne til at blive gravid efter et års ubeskyttet samleje". De foreslår det

. "Par, som den kvindelige partner er under 35 år, og som ikke er blevet opfattet efter et års ubeskyttet samleje, bør søge hjælp fra en læge, der specialiserer sig i behandling af infertilitet."

Men ASRM lister også på forhold, hvor par bør se en infertilitets specialist endnu tidligere:

A. Par, hvor den kvindelige partner er over 35 år, bør søge hjælp efter seks måneder at være ude af stand til at blive gravid.

B. Par, der har kendt årsager til infertilitet, bør søge hjælp fra en specialist endnu hurtigere.

Interaktive værktøjer:

  • Bliv gravid: Har en dreng eller pige quiz
  • Kønprediction Quiz: Boy eller Girl?
  • Boy / Girl Interactive Fertility Calendar
  • Boy / Girl Chinese Sex Calendar

Kost og livsstil at blive gravid og få en baby dreng eller pige

  • Kost kan påvirke børns køn
  • Køn Valg af Baby ved timing og kost
  • Gør kaffe en forskel for at have en dreng eller en pige?
  • Hoster hostesirup din chancer for en dreng eller pige?

Timing for at blive gravid med dreng eller pige

  • Hvad er den bedste position for en dreng eller pige?
  • Hvad er den rigtige tid til at have en dreng eller pige?
  • Gør orgasme en forskel?

High Tech måder at have en dreng eller pige

  • Ericsson Metode
  • MicroSort
  • Preimplantation Genetisk Haplotyping (PGH)

Forbedre din fertilitet nu!

  1. Gør hans sæd sunnere først
  2. Hvordan kan jeg forbedre MyChances for at blive gravid?
  3. De 3 perikonceptionstrin til en sund graviditet
  4. Test, der skal gøres, før du bliver gravid
  5. 7 Afslapningstips, når man forsøger at opstå (TTC)
  6. FertilAid FAQs for at hjælpe dig med at forbedre din fertilitets sundhed
  7. Bestil FertilAid

Graviditetstestning, hCG & Graviditetsdiagnose

  1. Hvornår bliver graviditetstesten sædvanligvis positiv?
  2. hCG 101
  3. Hvad er normale hCG niveauer i graviditeten?
  4. Hvad er hCG og hvad skal jeg vide om det?
  5. Er det muligt at have en falsk positiv graviditetstest?
  6. Hvornår er den tidligste en graviditet kan ses på ultralyd?
  7. Kan du diagnosticere på BBT når de befrugtede ægimplantater
  8. Hvorfor er nogle HPT'er positive tidligere end andre?
  9. Hvad kunne årsagerne være for kramper og kramper?

Hvad er mine chancer for at blive gravid?

  1. Hvor lang tid tager det at blive gravid?
  2. Hvad er mine chancer for at have en baby?
  3. Hvad er mine odds ved at blive gravid hver måned?
  4. Hvordan påvirker kærlighedsmængden mine chancer for at blive gravid?

Implantation

  1. Hvornår skal det befrugtede ægimplantat?
  2. Hvornår sker implantation af blødning?
  3. Bliver implantation blødning altid sket?
  4. Implantation tegn og symptomer

Graviditet Tegn og symptomer

  1. Hvad er den tidligste jeg kan mærke graviditets tegn og hvad er typiske tidlige graviditets tegn?
  2. Hvad er mine chancer for at være gravid med disse symptomer?
  3. Jeg ægløsning i sidste uge, og nu føler jeg mig kvalm og træt. Kunne disse være de første tegn på graviditet?
  4. Hvordan kan jeg fortælle om cervical mucus (CM), hvis jeg er gravid?
  5. Hvad er funktionen af ​​progesteron?

Menstruation

  1. Jeg savnede min periode, men min graviditetstest er negativ. Hvad kunne der ske?
  2. Kan jeg være gravid, selvom jeg har en regelmæssig periode?
  3. Jeg har lange menstruationscyklusser, nogle gange varer de 40 dage eller mere. Hvad sker der?

Kan jeg gøre det, og er det sikkert?

  1. Kan jeg sove på ryggen under graviditeten?
  2. Kan jeg spise fisk?
  3. Kan jeg farve mit hår?
  4. Kan jeg drikke kaffe?
  5. Kan jeg spise blød ost?
  6. Kan jeg få dental røntgenstråler?
  7. Kan jeg spise kød og råt kød under graviditeten?

Sex og Timing

  1. Hvornår er jeg mest frugtbare, hvornår er mit frugtbare vindue?
  2. Hvor ofte skal vi elske hver dag eller hver anden dag?
  3. En gang, to gange eller mere i den frugtbare dag?
  4. Sandsynligheden for graviditet, når man elsker i forhold til ægløsning

Fertilitetsbevidsthed og diagrammer

  1. Kom i gang med temperaturkortlægning
  2. Hvorfor chartre din temperatur?
  3. Hvad er min første cykeldag?
  4. Hvad er en bifasisk temperaturkurve?
  5. Hvad betyder en triphasisk kurve?
  6. Hvordan kan jeg finde ud af, om og hvornår jeg ægløses og om jeg ægløses normalt?
  7. Hvad betyder " sandsynligheden " i ekspertvurderingen?
  8. Hvordan finder vi ud af den bedste dag at have sex og forbedre vores chancer for at blive gravid?
  9. Hvordan tager jeg min basale kropstemperatur?
  10. Kan temperaturfaldet i mit BBT-diagram betyde, at jeg er gravid?
  11. Frekvens af køn i de seks frugtbare dage og sandsynligheden for graviditet
  12. Er for meget sex et problem, når vi TTC?
  13. Cervikal slim: Hvor lang tid før ægløsning bliver CM strækt?

Sperm, Sperm Analyse Og Andre Spørgsmål

  1. Hvor længe kan sædceller overleve?
  2. Sperma overlevelse og liv efter sædafgang
  3. Hvordan laver vi en sædanalyse, et sædtal?
  4. Hvad er de normale værdier i en spermanalyse?
  5. Hvad er de underlige navne, der gives i min spermanalyse?

Abort

  1. Hvad forårsager et abort?
  2. Er jeg mere frugtbar efter et abort?
  3. Hvor lang tid efter mit abort tager det at blive gravid igen?
  4. Efter et abort, hvornår er det sikkert at blive gravid igen?