Graviditet Weight Gain Calculator efter uge

Graviditet Weight Gain Calculator efter uge

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles Version) (April 2019).

Anonim

Graviditet Weight Gain Calculator
Højdefødder tommer
Vægt før graviditetpund
Afleveringsdato

  • graviditet vægtforøgelse regnemaskine

Denne graviditets vægtforøgelse regnemaskine vil beregne din individuelle anbefalede graviditet vægtforøgelse baseret på din højde og vægt før graviditet. Graviditet vægtforøgelse er sund, fordi barnet, livmoderen, placenta, fostervæsken skal vokse. Din babys vækst og udvikling afhænger af, at du får tilstrækkelig vægt. Nedenfor er retningslinjer for graviditetsvægtstigning opstillet af anerkendte organisationer. Ikke alle gevinster præcis det samme beløb, og hvor meget vægtforøgelse du har brug for afhænger af forskellige faktorer, herunder din præ-graviditetsvægt og body mass index (BMI). Dit helbred og din babys sundhed spiller også en rolle. Arbejd med din læge for at afgøre, hvad der passer til dig.

Tilmeld dig nyhedsbreve

Få opdateringer og ressourcer på din fertilitet og graviditet.

Før graviditet og anbefalet vægtforøgelse. IOM-anbefalingerne for BMI og vægtøgning er:

  • Hvis du var undervægtig før graviditet (for IOM, det er et BMI på mindre end 18, 5): mellem ca. 28 til 40 pund eller 12, 5 og 18 kg ekstra vægt under graviditet
  • Hvis du var normalvægt før graviditet (for IOM, det er et BMI mellem 18, 5 og 24, 9): mellem ca. 25 til 35 pund eller 11, 5 og 16 kg ekstravægt under graviditet
  • Hvis du var overvægtig før graviditet (for IOM, det er et BMI mellem 25 og 29, 9): mellem ca. 15 til 25 pund eller 7 og 11, 5 kg ekstra vægt under graviditet
  • Hvis du var overvægtig før graviditet (for IOM, det er et BMI på over 29, 9) omkring 11 til 20 pund eller mellem 5 og 9 kg ekstra vægt under graviditeten
  • Hvis du er meget ung, er der sandsynligvis behov for større vægtforøgelse, da teenagere stadigvæk kan vokse sig selv.

Din vægt alene er ikke en god nok indikator i og i sig selv hvor godt din baby gør - eller endda af din babys vægtforøgelse. Det afhænger af mange faktorer. Det er ikke rigtig muligt at være sikker på barnets vægt før fødslen. Ultralyd og andre tests kan give en indikation af, hvordan barnet udvikler sig.

Ovenstående graf viser en graf fra en CDC-rapport om vægtforøgelse under graviditeten i USA i forhold til BMI-status. De fleste overvægtige og overvægtige kvinder får mere vægt end anbefalet.

Lommeregnen nedenfor viser dig præcis omfanget af sund vægtforøgelse baseret på dit BMI.

Mere end halvdelen af ​​amerikanske kvinder mellem 25 og 55 år er overvægtige eller overvægtige, ifølge de seneste data fra Centers for Disease Control and Prevention's National Health and Nutrition Examination Survey. Og mange kvinder forfølger den "perfekte bump" ved at begrænse, hvor meget de spiser. Men i virkeligheden er mange gravide vundet alt for meget, en bivirkning af nationens fedme problem. Anslået 40 procent af gravide kvinder har "superstore graviditeter", hvor de får mere end den anbefalede vægt.

Den anbefalede vægtøgning er baseret på en kvindes præmasseindeks (BMI), som sammenligner vægten til højden. Institut for Medicin anbefaler at:

  • Kvinder med normal vægt bør få mellem 25 og 35 pund og
  • undervægtige kvinder bør få 28 til 40 pund
  • overvægtige kvinder bør begrænse deres stigning til 15 til 25 pund
  • overvægtige kvinder bør få ca. 15 pund.

Mere om graviditet vægtforøgelse:

  • Graviditet Vægt Skift Regnemaskine
  • Graviditet Weight Gain Calculator efter uge
  • Normal graviditetsvægtændring

Søg i litteraturen:

  • Pubmed: Graviditet Weight Gain
  • Graviditet og kost
  • Graviditet udfald og vægtøgning
  • Vægtøgning og ernæring under graviditet
  • Mønstre af moderens vægtforøgelse under graviditet

Blandt kvinder, der får mere end det anbefalede beløb, har flere undersøgelser fundet betydeligt højere odds for at være overvægtige et år efter levering.

At få for meget vægt kan udgøre alvorlige helbredsproblemer for både mødre og deres babyer. Heftige moms-til-være risikerer at udvikle svangerskabsdiabetes, præeklampsi og have komplikationer under fødslen. Børn født til overvægtige mødre er mere tilbøjelige til at være for tidlige eller have fødselsdefekter. En undersøgelse fra 2003, der blev offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics, viste, at babyer af overvægtige og overvægtige kvinder stod over for større risici for hjerteabnormiteter eller andre fødselsdefekter som spaltpalat.

Selvom nationale fødselsvægte for enlige babyer har ændret sig lidt i de sidste par årtier, siger det ifølge American College of Obstetricians og Gynækologer, at nogle læger siger, at overdreven vægtforøgelse under graviditeten fører til større babyer og et øget antal kejsersnitt. I 2002 tegnede C-sektioner en rekordhøj 26 procent af alle fødsler, ifølge ACOG.

Se isen
Nogle kvinder, der har slanket hele livet, kan blive lettet, når de bliver gravid, og tænker, at det endelig er OK at stoppe med at tælle kalorier. Men virkeligheden siger eksperter, at kvinder kun har brug for yderligere 100 kalorier om dagen i første trimester og i gennemsnit 300 ekstra kalorier i anden og tredje trimester.

Selvom læger er bekymret for, at kvinder holder sig inden for vægtvejledningen og ikke pakker det på eller begrænser for meget, er spørgsmålet om hvordan man overvåger en kvindes vægt under graviditeten kontroversiel.

I England vejes kun kvinder i begyndelsen og slutningen af ​​graviditeten, med lægeeksperter med henvisning til manglende bevis for, at overvågning af vægt fremmer sundere fødsler.

t er uundgåeligt, at der vil være vægtøgning under graviditeten. Der er generelle retningslinjer for korrekt vægtforøgelse under graviditeten, og disse bruges til mere end blot at lede mor under sine prenatalbesøg. Hvis en gravid patient skulle tabe sig eller få stor vægt på kort tid, kan dette være tegn på alvorlig helbredstilstand eller potentiel risiko for baby.

Gennemsnitlig vægtforøgelse under graviditeten

I gennemsnit forventes den kvindelige krop at opnå ca. 25-35 pund under graviditeten. Kvinder, der er undervægtige, skal få lidt mere, og de, der er overvægtige, skal få lidt mindre. Denne vægt kan tilskrives yderligere blodvolumen, livmoderens vægt, placenta vægt, babyvægt og ekstra væskeretention under graviditeten.

Kvinder, der er gravid med multipler, vil ikke følge den samme vægtstigningsvej under graviditeten, idet der tilføjes ekstra vægt i summen for de ekstra babyer og ekstra placentas. En tvilling graviditet vil betyde en vægtøgning på 35 til 45 pund. For hver ekstra baby kan der lægges mere vægt på den samlede mængde.

Taber sig under graviditeten

Ikke alle kvinder vil gå op i løbet af de første par måneder af graviditeten. Dette skyldes ofte de strengere fødevareretningslinjer, kvinder falder ind, når de ved, at de spiser for to i stedet for en. Hvis hver dag til frokost spiste kvinden på en fastfood restaurant og besluttede at skifte den vane ud for en salat efter at have fundet ud af om graviditeten, er der nødt til at være en form for vægttab i forbindelse med denne sunde forandring.

Overvægtige eller overvægtige graviditetspatienter kan faktisk utilsigtet tabe sig for hele graviditeten og føde en sund baby.

I tilfælde, hvor moderen ikke forsøger at tabe sig eller har gjort nogen reel livsstil ændringer, men fortsætter med at tabe sig, vil fødselslægen køre test for at udelukke eventuelle problemer med graviditeten.

Pludselig vægtforøgelse under graviditeten

En af de mest farlige graviditetsforhold og komplikationer er præeklampsi. Denne betingelse kan tage både mor og barns liv, hvis det ikke anerkendes og behandles straks.

Pludselig vægtforøgelse under graviditet er et nøgle tegn på præeklampsi. Pludselig vægtforøgelse er defineret som at opnå fire eller flere pund om en uge. Denne vægt er ofte beholdt vand, hvilket er et andet symptom på præeklampsi.

Gestationsdiabetes kan også forårsage overdreven vægtforøgelse under graviditeten. Denne vægtforøgelse kan ikke altid være på mor, men på baby. Babyer født til mødre med svangerskabsdiabetes vil ofte få større vægt end babyer født til mødre uden svangerskabsdiabetes. Disse babyer leveres oftest af kejsersnit på grund af deres større størrelse.

At holde graviditeten vægtforøgelse under kontrol

Der er et gammelt ordsprog, at under graviditeten skal moren til at spise for to. Det er simpelthen ikke tilfældet. Mor behøver kun at spise nok for hende med de ekstra protein og kalorie mængder foreslået af hendes fødselslæge. Bogstaveligt at spise for to vil føre til overdreven vægtforøgelse under graviditeten og kunne øge chancen for, at babyen bliver leveret kirurgisk.

Faktablad: Vægtøgning under graviditet

Som med så mange problemer omkring graviditet kan det virke som om alle har en mening om vægtforøgelse. Det kan være svært at finde vej gennem alle de konkurrerende råd. Desuden sammenligner du dig selv med magasinbilleder af berømtheder i bikinier et par uger efter fødslen, gør det ikke lettere at gøre det virkelige liv i moderskabet for den gennemsnitlige kvinde.

At have en baby er en stor livsforandring, og det kan forstyrre så mange af dine sædvanlige rytmer og vaner - herunder hvad du spiser og om og hvordan du træner. Så hvad er "normal" for dig og din baby under graviditet? Hvad kan du realistisk forvente efter fødslen? Læs videre for at finde ud af, hvilke svar forskere har fundet på nogle af disse spørgsmål, og hvordan andre kvinder styrer.

Hvor meget vægtforøgelse er "normal" i graviditeten?

Der er ingen standard mængde vægtforøgelse, der bør forventes af enhver gravid kvinde. En lille kvinde, der er undervægtig, må muligvis få en anden vægt end en kvinde, der er meget overvægtig, før graviditeten begynder.

Vægtstigning adskiller sig også gennem graviditet, idet man får større vægt i de senere dele af graviditeten end i de tidlige måneder. Ekstra vægt er nødvendig: det er ikke kun vægten af ​​den voksende baby. Kvinden skal kunne levere ernæring og støtte til barnet. Selvom du er meget overvægtig, skal du stadig gå op i graviditeten. Meget af vægtforøgelsen, især i tidlig graviditet, er ekstra væske (vand). Dette er nødvendigt for at understøtte den ekstra omsætning, som moderkagen og babyen har brug for.

I 1930'erne anbefalede lægerne at anbefale, at alle kvinder forsøger at begrænse deres vægtforøgelse til omkring 6, 8 kg (eller omkring 15 pund). Ved 1970'erne ændrede lægehjælp, som læger indså, at begrænsning af vægtforøgelsen for meget i graviditeten kunne være skadelig. Institut for Medicin (IOM) i USA udstedte retningslinjer, der blev fulgt af læger verden over, herunder i Tyskland.

IOM offentliggjorde reviderede retningslinjer i maj 2009 under hensyntagen til en væsentlig gennemgang af beviset om graviditetsvægtstigning udgivet af den amerikanske regering's Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ) i maj 2008. AHRQ-forskerne konkluderede, at det ikke var sikkert, at En bestemt vægt var rigtig for alle kvinder.

Da der stadig ikke er noget bedre videnskabeligt skøn over, hvor meget vægtforøgelse er normal, hvad siger retningslinierne?

Det første problem at overveje er: er du overvægtig, undervægtig eller inden for det "normale" vægtinterval? To metoder bruges almindeligt til at bestemme, om folk er overvægtige: "Body Mass Index" (BMI) og taljemåling. BMI hjælper med at bestemme, hvor meget du vejer i forhold til din højde. Talje målinger giver dig en ide om, hvordan fedt er fordelt i din krop.

BMI er den mest almindelige måde at forsøge at arbejde på, hvis folk er overvægtige eller overvægtige (meget overvægtige). Det er et mål for forholdet mellem vægt og højde. Der er forskellige synspunkter på definitionen af ​​overvægt og fedme. Personer, der har et BMI mellem 25 og 30, anses normalt for at være overvægtige. At være overvægtig alene forårsager ikke altid sundhedsproblemer, men det kan være et problem, hvis personen allerede har visse sygdomme, såsom type 2 diabetes. Personer, der har et BMI over 30, anses for at være overvægtige. At være overvægtig er en større sundhedsrisiko end at være overvægtig. Du kan læse mere om BMI, vægt og sundhed generelt her.

Kan for meget (eller for lidt) vægtforøgelse forårsage problemer eller være tegn på alvorlige problemer?

Kvinder, der får meget vægt i graviditeten, står over for nogle øgede risici. AHRQ-forskerne fandt ud af, at følgende risici er højere: kejsersnit, makrosomi (barnet er større end 4000g eller 4500g) og ikke er i stand til at tabe vægten efter fødslen. Forskere er stadig ikke sikre på, om en masse vægtforøgelse i graviditeten øger chancerne for, at barnet bliver overvægtigt eller overvægtigt senere.

Vægttab og underernæring i graviditeten kan skade den voksende baby, ofte fordi han eller hun bliver født for tidligt (for tidlig fødsel) eller har lav fødselsvægt.

Men hvis du pludselig går op i vægten, eller hvis du vinder mere end et halvt kilo om ugen, skal din læge eller jordemoder overvåge din vægt og gøre yderligere tests. Meget hurtige og store vægtgevinster (som 1 kg i en enkelt uge) kan være tegn på sundhedsproblemer, der udvikler sig hos gravide kvinder, for eksempel præeklampsi.

Preeklampsi er en graviditetsrelateret sygdom, der kan blive livstruende for både mor og baby, der især involverer højt blodtryk (hypertension). Preeklampsi kan begrænse babyens vækst og gøre moderen meget syg, herunder risikoen for at passe (kramper). Højere vægtøgning sætter kvinder i fare for at udvikle svangerskabsdiabetes - eller det kan være et tegn på, at de har udviklet det. Dette er en tilstand under graviditet, hvor en kvinde, der ikke har diabetes tidligere, begynder at have høje niveauer af en type sukker (glukose) i hendes blod. Dette kan medføre overdreven vægtforøgelse i hendes baby.

Hvordan kan jeg få ekstra vægt, hvis jeg er undervægtig under graviditeten?

Der er ingen hård og hurtig regel, og ingen specifik kost, der har vist sig at være særlig nyttig. Forskere har set på, om kosttilskud (såsom proteintilskud) kan medvirke til at øge vægten hos undernærede kvinder. Men de har ikke identificeret noget specifikt supplement, der fungerer godt. Du kan tale med din læge, jordemoder, diætist eller ernæringsekspert om, hvordan du kan øge din vægt, hvis du har brug for det.

Hvordan kan jeg stoppe med at få for meget vægt i graviditeten?

Din baby og jer begge har brug for en afbalanceret kost under graviditeten. Hvis du begrænser dit energiindtag for meget, kan du begge lide. På den anden side kan for meget vægtforøgelse også være usundt for jer begge.

Et af de mulige problemer her, især hvis du allerede er overvægtig, er at du begynder at spise meget anderledes, fordi du er gravid. Du kan virkelig godt lide at være gravid og føle, at i disse få måneder er der noget der går. Eller hvis du er stresset og måske kæmper lidt med alle de store ændringer der sker i din krop og dit liv, kan du finde dig selv at spise mere eller anderledes for at få dig til at føle sig bedre (ofte kaldet "følelsesmæssig spisning"). For mange kvinder kan "følelsesmæssig spisning" hurtigt blive en måde at give sig selv en godbid på eller hjælpe med at klare træthed. Lidt af det er altid fint, men det kan hurtigt udvikle sig til en vane, der forårsager problemer.

Nogle af de ting, der er blevet forsøgt i forskning hos gravide kvinder, er individuel kostrådgivning (ofte hos en diætist eller ernæringsekspert), madlavningsdemonstrationer og øvelsesklasser. Selv om disse kan hjælpe individuelle kvinder, har forskerne endnu ikke kunnet fastslå noget særligt, der har en meget høj succesrate. Du kan tale med din læge, jordemoder, diætist eller ernæringsekspert, hvis du tror, ​​du måske har brug for hjælp, eller for at finde ud af, hvilke muligheder der er tilgængelige i dit område.

Giver mig regelmæssigt en god ide?

Dette er stadig ikke klart. Læger og jordemoder vil normalt veje dig en gang om måneden under graviditet, og de kan gøre det oftere, hvis du har tegn på problemer. Senere i graviditeten kan du få hyppigere besøg, og du vil sandsynligvis blive vejet så godt.

At veje dig selv kan have fordele og ulemper: Forskere er stadig ikke sikre på, om det er nyttigt. Nogle undersøgelser hos ikke-gravide mennesker har antydet, at selvvægning omkring en gang om ugen kan hjælpe folk med at holde deres vægt under bedre kontrol, men det er ikke sikkert. At veje dig selv for ofte kan også få dig til at føle sig værre: vi ved det virkelig ikke. På dette tidspunkt er det bedste, der kan siges, at vægte dig op til en gang om ugen muligvis ikke skade, men der er ingen grund til at stresse dig selv med hyppig vejning.

Opretholder vægtforøgelse under kontrol forhindre strækmærker og rygsmerter?

Der er endnu ikke noget klart svar på dette. AHRQ forskerne forsøgte at finde ud af, hvordan vægtforøgelse påvirker stregmærker, rygsmerter og andre almindelige problemer for kvinden under graviditeten - herunder om vægtforøgelse påvirker energiniveauet. Der er dog overraskende lidt forskning om problemer som strækmærker og rygsmerter under graviditeten. Du vil uden tvivl høre eller læse mange påstande om, hvad der forårsager disse problemer, og hvad der kan hjælpe. Disse påstande understøttes ikke af b>

Uanset om du får stregmærker eller rygsmerter afhænger ikke kun af den vægt, du får. Meget pludselige og store ændringer i vægten kan medføre flere strækmærker, men om det ikke er kendt, om man holder vægt ned, kan man forhindre strækmærker.

Hvornår kan jeg forvente at tabe vægten efter fødslen, og er der noget, jeg skal gøre for at få min vægt tilbage til normal?

At komme tilbage til omtrent hvor du var før graviditet, kommer ikke nødvendigvis til at ske meget hurtigt. For nogle kvinder er fodring og pasning af en baby tilstrækkelig til at smelte væk den vægt, der er opnået under graviditeten: faktisk har de virkelig brug for denne opbevarede energi for at hjælpe med at komme igennem de tidlige uger og måneder af moderskabet.

De fleste kvinder vil ikke rigtig komme tæt på deres før graviditet, indtil måske seks måneder efter fødslen. Kvinder der ikke mister det meste af den vægt, de har opnået i graviditeten med seks måneder eller et år efter, at barnet er født, kan være mere tilbøjelige til fortsat at have vægproblemer på lang sigt. Problemet kan blive værre i den næste graviditet også.

De vigtigste muligheder for at forsøge at tabe sig er en afbalanceret kost eller ekstra motion. Programmer til at hjælpe folk med at ændre deres spise- og livsstilsvaner bruges ofte til at opnå dette. Dette betyder ikke at starte umiddelbart efter fødslen. I forskningsundersøgelserne begyndte denne form for vægtkontrolindsats en måned eller to efter fødslen eller endda senere. Efter fødslen er vægttab kompliceret af moderens ekstra ernæringsbehov, hvis barnet er ammet.

Alt for meget eller for pludselig kan vægttab også have ulemper. De mulige bivirkninger ved for meget diæt eller motion efter at have haft en baby kunne indebære en reduktion i kvaliteten eller mængden af ​​modermælk. Men vi ved stadig ikke sikkert, når det kan blive et problem.

Forskning tyder på, at let eller moderat slankekure, med eller uden motion, kan hjælpe dig med at tabe sig efter fødslen. Motion kan ikke nødvendigvis hjælpe med at tabe hurtigere, men det kan medvirke til at øge kardiovaskulær (hjerte og cirkulation) fitness og også have andre fordele. Du kan læse mere om denne forskning her. Nogle af de måder, hvorpå kvinder slap af vægten i disse undersøgelser, var klasser, madlavningsdemonstrationer, gruppeunderstøttelse til vægttab og øvelse - grupper, der tager deres babyer ud for at gå i barnevogne, for eksempel. Du kan læse mere om vægttab generelt her.

Hvordan føler kvinder sig om deres krop og vægt i graviditeten og bagefter?

Kvinder udsættes for mange urealistiske billeder af kvindelig kropsstørrelse, og kropsstørrelsen omkring graviditet eller efter fødslen er ingen undtagelse. Det gør det vanskeligt for mange kvinder at være tilfredse med deres figur, og det kan skade deres selvbillede og nydelse af deres krop. Medierne tilføjer trykket på gravide og mødre ved at fokusere meget på, hvor hurtigt berømtheder genvinder deres før graviditetstal. Det er dog usædvanligt, at du ikke får ekstra vægt i graviditeten - og du kan ikke rigtig forvente at hoppe lige tilbage til før graviditet i løbet af uger efter fødslen.

Desuden kan begrænsning af vægtforøgelsen for meget kunne medføre sundhedsrisici for den voksende baby. Hvis du ikke får så meget vægt, at du bliver overvægtig eller overvægtig, kan det ikke være svært at komme tilbage til det normale.

På den anden side er graviditet for mange kvinder en tid, hvor de virkelig nyder deres babyer og kurver - og de kan føle, at det er "ledig" fra at bekymre sig om deres størrelse. Det kan være en af ​​de virkelig behagelige dele af at være gravid. Det kan dog blive et problem, hvis du kommer for langt ud af dit normale vægtinterval og kostvaner: så kan det være sværere at gå tilbage til din "før baby" sundere livsstil. Men du behøver ikke at være filmstjerne tynde for at være glad, sund og have en sund baby.